The day that Jesus went back to heaven

Imorgon är det Kristi Himmelsfärd. Åhååå det låter så flott tycker jag! När jag och Kina bodde i Australien och skulle höra oss för om det var något som man även firade i OZ så frågade vi om de firade "you know, the day when Jesus went back to heaven" ty vi visste icke då att det hette Ascension Day. Shaun, som var pojken vi frågade tittade mycket undrande på oss... Nåväl, Denna Himmelsfärd går för Tanja och mig i år till Riga. Vi far imorgon och återkommer till Svecia lördag förmiddag. Oj det ska bli hääääärligt!

Igår var jag på Mia Törnbloms föreläsning "mer självkänsla" i Atrium U-a, tillsammans med kollegor jee! Det var en upplevelse må jag säga. Det tog ett tag innan jag kunde släppa in Mia. Jag förhöll mig ganska skeptisk första tiden, såsom jag brukar göra när väckelsemötevarningslampan tänds. Det var en intensiv, predikande och sprudlande människa skall ni veta. Jonas Gardell tyckte både Åsa och Sara att hon påminde om, och K-A liknade föreställningen med "ståuppkomik med innehåll".Och samtidigt stör jag mig ibland (och detta är småsint vet jag) på människor som gapskrattade precis hela tiden, ni vet sådana som är så vänligt inställda att det spelar föga roll vad som sägs för "hon ääär ju så häärlig" har de redan bestämt. Det fanns en del sådana bland åhörarna.

Nåväl, när jag till slut släppt in Mia lite så kom jag fram till att hon var ju ganska rolig och träffande på många ställen, fast jag samtidigt kände att den människan orkar jag inte med i några större doser. . Och hon hade många bra tips för en bättre självkänsla som jag tyckte var givande. I'll pass'em on to y'all:

Mia betonade att det var viktigt att vara stöttande mot sig själv och tänka "jag duger som jag är". In extremum: Om en person går runt och säger till dig att du är ful och äcklig 20 ggr om dagen i tio års tid så är ju det ett allvarligt fall av mobbing och kränkning, men om du själv går runt och säger till dig själv att du är ful och äcklig så är det inget som någon bryr sig om. Det menade Mia var dåligt. Vilken rätt har vi att säga så till oss själva? Samma sak om man går omkring och oroar sig och hela tiden är rädd för att misslyckas och tänker "jag får inte misslyckas" hela tiden så hör till slut bara hjärnan "misslyckas".

Konkreta saker att göra för att förbättra självkänslan:

*Ha en "BRA-bok" där du varje kväll skriver ner tre positiva/bra saker/tankar du gjort/haft under dagen. Det behöver inte vara några stora grejer och har man en helkakkig dag så kopiera en bra dag igen.

* Gör en tacksamhetslista om du känner dig låg över saker du är tacksam för.

* Öva på att ge komplimangenr till andra och säg TACK när du får en själv. (U nailed Nina!)

* Var förlåtande mot dig själv, det finns ingan perfekta människor.

* Skriv drömlistor

UTVECKLANDE FRÅGOR ATT STÄLLA SIG SJÄLV DAGLIGEN

* Har jag sagt ja till någonting fast jag egentligen inte vill idag?

* Om jag fick leva om min dag, är det något jag i så fall velat göra annorlunda?

* Har jag haft för hårda krav på mig själv idag?

* Har jag varit oärlig idag?

* Har jag varit tanklös idag?